Judoclub Reuver

Omdat judo zo'n leuke sport is

O-SOTO-GARI

Tijdens de seniorentraining van zaterdag 20 januari hebben we o-soto-gari behandeld. Tijdens deze training hebben we aandacht besteed aan de functie van de armen (hikite en tsurite), kiezen van de positie (tsukuri) en de balansverstoring (kuzushi) en de samenwerking van het gehele lichaam tijdens de uitvoering van de techniek, zowel bij uchi-komi als bij nage-komi. Ook hebben we gepraat over de functie van het maaibeen.

In onderstaande voorbeelden van Japanse topjudoka komt precies naar voren wat ik heb verteld en wat we ook hebben geoefend. Uiteraard merk je de individuele verschillen, maar iedereen hanteert het zelfde principe.

Lichaam rechtop, balans van uke naar achteren, tsurite arm tegen de borst, hikite arm omlaag en als belangrijkste: voorspanning op het maaibeen van tori. Grote opzwaaiende beweging naar voren en een grote door zwaaiende beweging naar achteren. Een o-soto-gari maak je niet alleen met de kracht van je voet. Je gebruikt de kracht van je armen én de kracht van het maaibeen. Door deze tegelijkertijd uit te oefenen, ontstaat er een koppel, waardoor de partner geroteerd en geworpen wordt.

Yohei Takai
3e WK 2005, 1e Tournoi de Paris 2006 en 1e Grand Slam Tokyo 2008
https://www.youtube.com/watch?v=f8Fw032NFxg 
Takamasa Anai
1e WK junioren 2002, 1e WK Studenten 2007, 1e WK 2010, Japanse Kampioen 2013 en huidig coach van de Tenri Universiteit (o.a. Olympisch kampioen Shosei Ono)
https://youtu.be/Gu0Oz-7vONY 

Shinichi Shinohara
1e WK 1999 (+100 en open klasse), Japans Kampioen 1998, 1999 en 2000 en 2e Olympische Spelen 2000, voormalig coach Japans herenteam
https://youtu.be/Q45ORKe0c44 

Toshihiko Koga
1e Olympische Spelen 1992, 2e OS 1996, 1e WK junioren 1986 en 1e WK 1989, 1991 en 1995
https://www.youtube.com/watch?v=97IZSgy--dQ 
Kosei Inoue
1e Olympische Spelen 2000, 1e WK 1999, 2001, 2003 en Japans Kampioen 2001, 2002 en 2003 en huidig coach Japans herenteam
https://www.youtube.com/watch?v=ywCE1V8DHF0 
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ2LkCdwGUI 

De video’s van Anai en Shinohara zijn afkomstig van Judo Channel, het officiële kanaal van de Kodokan. Dit is dus hoe de Kodokan wil dat je de worp uitvoert. Dit is het judo waar ik voor sta, het Japans judo. En zo probeer ik het dan ook iedere keer in mijn lessen over te brengen. Uiteraard wordt er over details binnen Japan nog voldoende gediscussieerd, maar de hoofdlijnen zijn in ieder geval duidelijk.

 

Cor Bosman

U bevindt zich hier: Home Judologie O-SOTO-GARI